首のコリやたるみ・シワも同時に解消！首元を美しく保つ簡単セルフマッサージ #アンチエイジング #小顔 #肩こり

今回は、首のたるみ・シワやコリの改善方法です。

1.後頭下筋群をほぐします。
2.広頚筋をほぐします。
3.斜角筋をほぐします。
4.胸鎖乳突筋をほぐします。
5.リンパや老廃物を流します。

後頭下筋群、広頚筋、斜角筋、胸鎖乳突筋をほぐすことで、首の筋肉の緊張が解消され、血流やリンパの流れが改善されます。これにより、首周りに蓄積された老廃物が排出されやすくなり、むくみやたるみの原因が取り除かれます。特に、広頚筋や胸鎖乳突筋は首の前面から側面を支え、たるみやシワに影響を与えるため、これらをリリースすることで、首の輪郭が引き締まり、同時にコリも改善され、すっきりとした首元を作り出します。

【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。

【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。

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