おでこスッキリ！シワとたるみを解消する簡単マッサージ法 #アンチエイジング #小顔 #マッサージ

今回はおでこのシワ・たるみの改善です。

1.前頭筋をほぐします。
2.皺眉筋をほぐします。
3.側頭筋をほぐします。
4.リンパや老廃物を流します。

前頭筋、皺眉筋、側頭筋の順にマッサージでほぐすことで、おでこのシワやたるみの改善に効果的です。前頭筋は額全体を覆い、額のシワの原因となる過緊張をほぐすことで表面のシワを緩和します。皺眉筋は眉間のシワに関連し、ほぐすことで眉間のしわも緩和されます。側頭筋は頭部全体のリフトアップを促進し、顔全体のたるみを改善します。リンパ流しで老廃物を排出し、むくみが取れることで、より引き締まった若々しい顔の印象を作ります。

①9月16日アップの 眼輪筋、側頭筋、前頭筋 の順に筋肉をほぐし、耳の後ろから鎖骨、耳の前から鎖骨、首の前も鎖骨にリンパを流す方法

特徴:
目元（眼輪筋）を最初にほぐすため、シワの改善よりも目元のむくみやたるみ改善に重点を置いた方法です。前頭筋を後にほぐすため、おでこのシワへの即効性はやや劣りますが、顔全体のリフトアップ効果が期待できます。耳の前後や首から鎖骨へリンパを流すことで、広範囲の老廃物を排出し、顔全体のむくみを解消します。
利点:
目元のむくみやたるみを改善したい場合に非常に効果的です。顔全体のリンパ流しにより、顔全体の引き締め効果も期待でき、顔の輪郭をすっきりさせます。首の前部のリンパも流すため、首元の引き締めにも貢献します。
比較:
目元の疲れやむくみを解消したい人、目を大きく見せたい人に向いています。額のシワ改善には効果があるものの、即効性では今回の提案の方法には劣ります。顔全体をリフトアップしたい人に適していますが、額のシワへの集中ケアはやや薄めです。

② 6月21日アップの側頭筋、前頭筋、皺眉筋の順に筋肉をほぐし、耳の前から鎖骨、首の前も鎖骨にリンパを流す方法

特徴:
こめかみ（側頭筋）を最初にほぐすことで、こめかみ部分のたるみや凝りを解消することを優先した方法です。その後、前頭筋や皺眉筋をほぐすため、額全体のシワ改善に繋がりますが、皺眉筋を最後にほぐすため、眉間のシワ改善には即効性がやや低いです。リンパ流しは耳前・首前に集中しているため、顔前面のむくみを解消することができます。
利点:
こめかみ部分のたるみや疲れをしっかりケアし、顔全体のリフトアップをサポートします。額全体のシワ改善にも効果的で、顔の上部から中部にかけてしっかりケアできる点が利点です。首のリンパ流しも含まれるため、顔と首の引き締めが同時に期待できます。
比較:
額とこめかみのたるみを同時に改善したい人に向いています。額のシワ改善では今回の提案の方法に近い効果を発揮しますが、特に眉間のシワ改善ではやや効果が弱いです。こめかみ部分のたるみや凝りが気になる人に最適なアプローチです。

【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。

【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。

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