【フェイスラインを引き締める！】若さを保つ秘訣！たるみや首のシワを簡単解決！#シワ #美容 #フェイスライン

Have a good evening 💗

首のしわや二重あごは、老けて見える主な要因ですね💗

その原因は、広頚筋（こうけいきん）と呼ばれる筋肉にあります。この筋肉はあごから首を通って鎖骨につながり、首の皮膚の真下に位置する薄い筋肉です。この筋肉は老化しやすく、弛緩するとフェイスラインのたるみや首のしわの原因となります。

最近では、パソコンや携帯電話の使用により、頭を下げることが増え、広頚筋が十分に使われていない状態になっています。筋肉の弾力とトーンを取り戻すために、ストレッチが役立ちます。

■ 広頚筋のストレッチを試してみましょう：

1. 快適な座り姿勢で、両手のひらを鎖骨の下に重ねます。
2. 両手を下に引っ張りながら、あごを斜め上に持ち上げます。
3. 舌を出して、鼻に近づけてストレッチを深めます。

深呼吸したら、20秒間キープし、逆側も同様に行います。このストレッチを行うと、あごのラインと首全体がスッキリし、笑顔も作りやすくなりますよ😆

Всем привет 💗

Морщины на шее и двойной подбородок – главные признаки, которые выдают возраст ?! Как считаете ?
А причина заключается в платизме , мышце – которую называют мышцей МОЛОДОСТИ !!
Она проходит от подбородка к ключице и представляет собой тонкую мышцу, находящуюся непосредственно под кожей шеи. Эта мышца из за её строения очень подвержена процессу старения и если она утрачивает свой тонус, это может вызвать птоз (опущение) кожи на шее , появление морщин и второй подбородок .

В последнее время из-за увеличивающегося использования компьютеров и мобильных устройств многие часто смотрят вниз, и широкая шея остается неактивной. Растяжка поможет вернуть упругость и тонус этой мышце. Убрать второй подбородок и улучшить состояние шеи !

Давайте прямо сейчас попробуем растянуть платизму 💗

1. Сядьте в удобной позе и положите обе ладони под ключицей.
2. Потяните обе руки вниз, одновременно поднимая подбородок вверх.
3. Высуньте язык и приблизьте его к носу, углубляя растяжку.

Глубоко дыша , удерживайте эту позу в течение10 – 20 секунд и повторите на другую сторону 💗

#美容
#顔
#若さの秘訣
#美顔
#faceyoga
#beauty